Mystara -- редакционный портал эзотерики
-- раздел шестой -- ритуал --
Практики.
тише, чем кажется
Короткие ежедневные вещи, которые делаются медленнее, чем кажется. Ничего сложного -- просто регулярно.
✦ ◈ ✦
практика вечера
Дыхание
4-7-8
Вдох на 4, задержка на 7, выдох на 8. Четыре цикла -- и нервная система уже не та, что была минуту назад.
все практики
01
Утренний вопрос
Одна страница дневника -- и только один вопрос себе.
2 мин
ежедневно
->
02
Дыхание 4-7-8
Для перехода из "день" в "вечер". Делается на кухне, в темноте.
4 мин
ежедневно
->
03
Вечерний разбор
Три строчки: что случилось, что чувствовалось, что дальше.
7 мин
ежедневно
->
04
Новолуние
Раз в месяц. Тетрадь, свеча, список намерений -- коротко.
20 мин
раз в месяц
->
05
Практика благодарности
Не список. Одно -- но с деталями.
3 мин
ежедневно
->
06
Ритуал воскресенья
Неделя позади. Что унести с собой, что оставить.
30 мин
еженедельно
->
Mystara -- est. MMXXVЕженедельноmystara.ru